• 和创金服创始人兼CEO房平获第十二届人民企业社会责任奖年度人物奖 2019-10-20
  • 装修后才知道,封阳台居然有如此多猫腻! ——凤凰网房产 2019-10-20
  • 世界杯营销应量力而行 2019-10-18
  • 南方报业传媒集团党委书记刘红兵祝贺人民日报创刊70周年 2019-10-18
  • 中考作文题《真的不容易》 学生表示真的很容易 2019-10-17
  • 【吐鲁番天气】最新吐鲁番今天天气,实时提供吐鲁番气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-10-15
  • 玉带串明珠 蛟龙贴地飞 2019-10-11
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-10-09
  • “好风”成电力 “绿能”惠人间 2019-10-09
  • 炎炎夏日要怎么养生? 这些妙招不错! 2019-10-05
  • 奥迪面临新一轮排放作弊调查  全球涉6万辆A6A7 2019-10-05
  • 法中委员会秘书长:法中两国将在创新合作中碰撞出火花 2019-09-16
  • 英国政治家威廉·皮特说得好:百姓的茅草房,风可以进,雨可以进,国王不可以随便进。 2019-09-16
  • 张雪迎搞笑配音“小猪佩奇” 与粉丝庆祝生日 2019-09-15
  • 断奶这种酷刑,我是这样挺过来的 2019-09-13
  • 微信订阅号

    当前位置: 首页  >  文化 > 时尚·健康

    热血传奇3月开服表:芒种养生:把握6招可强身防病

    来源:39健康作者:时间:2019-06-06

    6月6日是芒种节气。芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来,湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。芒种养生,要注意下面6个问题。

    1.饮食宜清淡

    饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭?!痹谇康饕城宀沟耐?,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

    2.注意补水和午休

    我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

    3.提防热伤风

    夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品,发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉。

    4.冬病夏治好

    冬病夏治是中医的一个重要观点。中医认为,在冬季常发的病,在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为,以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者,在夏天最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等,除了注意以上事项外,在饮食上还要忌过度食用冷饮,最好不食冷饮。

    5.药浴

    芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。

    ?


    附件下载:

    编辑:钟璧莲

    (注:图文来源于网络,若涉及版权问题敬请原作者联系我们,我们及时予以致歉/删除。)

    微信扫一扫,关注岑溪新闻网订阅号

    网友评论
  • 和创金服创始人兼CEO房平获第十二届人民企业社会责任奖年度人物奖 2019-10-20
  • 装修后才知道,封阳台居然有如此多猫腻! ——凤凰网房产 2019-10-20
  • 世界杯营销应量力而行 2019-10-18
  • 南方报业传媒集团党委书记刘红兵祝贺人民日报创刊70周年 2019-10-18
  • 中考作文题《真的不容易》 学生表示真的很容易 2019-10-17
  • 【吐鲁番天气】最新吐鲁番今天天气,实时提供吐鲁番气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-10-15
  • 玉带串明珠 蛟龙贴地飞 2019-10-11
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-10-09
  • “好风”成电力 “绿能”惠人间 2019-10-09
  • 炎炎夏日要怎么养生? 这些妙招不错! 2019-10-05
  • 奥迪面临新一轮排放作弊调查  全球涉6万辆A6A7 2019-10-05
  • 法中委员会秘书长:法中两国将在创新合作中碰撞出火花 2019-09-16
  • 英国政治家威廉·皮特说得好:百姓的茅草房,风可以进,雨可以进,国王不可以随便进。 2019-09-16
  • 张雪迎搞笑配音“小猪佩奇” 与粉丝庆祝生日 2019-09-15
  • 断奶这种酷刑,我是这样挺过来的 2019-09-13
  • 足彩稳胜技巧 重庆时时历史开奖记录 辉煌娱乐正规吗 ag假的不能再假 宝彩娱乐安装 pk10技巧万能码规律 欢乐生肖是什么彩 稳妥赚钱的方法 纵横四海水果机免费单机版 黄金计划软件网址是什么意思 球探体育比分老版本 中国彩票9.6亿大奖 欢乐生肖计划在线 360票老时时开奖 骰宝押大小规律图 三公怎么玩详细介绍